tag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post7251924039774659608..comments2023-08-12T17:56:26.135+02:00Comments on Rund är också en form!: Då har man testat på tusingar!Västgötskanhttp://www.blogger.com/profile/02954743855910790546noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-12059028536922046992011-12-28T19:20:49.779+01:002011-12-28T19:20:49.779+01:00Det är därför jag också gillar intervaller, vilan ...Det är därför jag också gillar intervaller, vilan mellan intervallerna ;)MMShttps://www.blogger.com/profile/00361282291637226746noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-5240760722152069842011-12-28T08:09:22.153+01:002011-12-28T08:09:22.153+01:00SuperSHEro:
Exakt. Det är nog därför jag gillar in...SuperSHEro:<br />Exakt. Det är nog därför jag gillar intervaller (av alla sorter). Jag vet att efter 1 minut (eller två eller sex) så blir det en liten vila. :-DVästgötskanhttps://www.blogger.com/profile/02954743855910790546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-21948566745363650352011-12-27T23:45:17.200+01:002011-12-27T23:45:17.200+01:00Det låter dom nåt jag skall köra! Tusingar! Klockr...Det låter dom nåt jag skall köra! Tusingar! Klockrent. Gillar att bryta upp saker i delar. Mentalt lättare så. Och som många skriver innan så kunna det mest logiskt att lägga sig lite snabbare tempo än mil-tempot. Bra jobbat!SuperSHErohttp://supershero.shapemeup.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-62351587884569042732011-12-27T22:08:27.813+01:002011-12-27T22:08:27.813+01:00Tommy:
Tack snälla du, men min kondition är inte p...Tommy:<br />Tack snälla du, men min kondition är inte på topp på något vis. Den är betydligt BÄTTRE än för ett halvår sen, men träning ger resultat. Klart du ska ta tag i saken! :-)Västgötskanhttps://www.blogger.com/profile/02954743855910790546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-30848300014383413422011-12-27T20:59:55.892+01:002011-12-27T20:59:55.892+01:00Själv går jag alltid första 5 minterna, joggar på ...Själv går jag alltid första 5 minterna, joggar på tills det är ca två minuter kvar innan jag är i "mål" av mina utsatta 10 km. Jag brukar då ha klarat av totalt tio km mellan 50-52 minuter. Men just nu har jag börjat höja tempot. Så jävla härligt att vara slutkörd efteråt och känna vad man har presterat. Heja dig! Du är riktigt duktig!Fru Lindholmhttps://www.blogger.com/profile/06459300181672475601noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-180706497127939842011-12-27T17:26:09.473+01:002011-12-27T17:26:09.473+01:00Jag avundas verkligen din kondition =) personligen...Jag avundas verkligen din kondition =) personligen skulle jag nog kanske klara uppjoggen på 20 min och sen vara slutkörd för dagen :b men det är väl bara att ta tag i saken och börja ta springturer ;) tack för kommentaren på min blogg förresten, kommentarer älskas <3 =) kämpa på, jag hejar på digTommyhttp://motivationsplatsen.blogg.se/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-54359506329275549472011-12-27T16:06:33.900+01:002011-12-27T16:06:33.900+01:00Glömde, jag är nog ngn cm eller två längre än dig....Glömde, jag är nog ngn cm eller två längre än dig. Men nästan samma då. :-)Västgötskanhttps://www.blogger.com/profile/02954743855910790546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-40142392593023502762011-12-27T16:06:04.671+01:002011-12-27T16:06:04.671+01:00Annamarkelin:
Oj, ja hålla 5,50-6 min-tempo på 200...Annamarkelin:<br />Oj, ja hålla 5,50-6 min-tempo på 2000 metare hade nog varit tufft. Men nyttigt! Kanske ska testa det snart också. :-)<br /><br />Skinkjogg? Låter...eh...fläskigt! Hihi! ;-)<br /><br />Ladybuginajar:<br />Jag har inte heller kunnat hålla tempo särskilt länge tidigare. Känns som det har släppt hyfsat sista 2 månaderna. "Löparvila" kanske är ett bra sätt (då jag har kört mest styrka och spinning)? :-DVästgötskanhttps://www.blogger.com/profile/02954743855910790546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-89014562225345513452011-12-27T15:14:09.064+01:002011-12-27T15:14:09.064+01:00Duktig du är! Är impad av människor som orkar spri...Duktig du är! Är impad av människor som orkar springa längre sträckor, själv orkar jag inte så långt men jag jobbar på det..<br /><br />Såg dina mått här bredvid & blev sugen på att mäta mig med vilket jag aldrig gör.. Upptäckte att jag har näst intill identiska måt som du. Skiljer någon cm på stussen.. <br />Nu en fråga.. Hur lång är du? Jag är 168 cm KramAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-15598065146741582422011-12-27T13:48:28.849+01:002011-12-27T13:48:28.849+01:00Heja dig! Håller med, du klarar lätt 5.45 tempo. T...Heja dig! Håller med, du klarar lätt 5.45 tempo. Tusingar ska inte vara bekväma, de ska kännas som att man helst bara vill gå hem, men efter 90 sek vila ska det kännas helt ok att börja på en ny. Jag fick höra att man kan ligga på ca 10% snabbare km-tid än sin snabbaste mil-tid. <br />Tror du kan använda din fart på tusingarna till 2000m-intervaller x 4 eller 5 istället. Med gåvila emellan.<br />Idag kör vi Skinkjogg här, ska bli skoj.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-76230950007779902282011-12-27T13:20:56.247+01:002011-12-27T13:20:56.247+01:00Fitnesscoachen:
Jo, du har nog rätt i att jag hade...Fitnesscoachen:<br />Jo, du har nog rätt i att jag hade klarat 5,45-tempo på allihop. Det känns så, så här i efterhand. Men jag var nog lite "rädd" att inte orka alla... :-)<br /><br />Men som sagt, vad jag har läst mig till på flera sidor, så ska man inte sänka tempot för mycket jämfört med mil-tempot (?)<br /><br />Och vilan kändes ganska lång, ska nog testa att korta den liten till nästa gång. Tack!<br /><br /><br />Lotta:<br />Tack! Jo, det kändes bra. Nästan lite för bra. Jag hade räknat med att vara lite tröttare efteråt... :-D<br />Kör tusingar du med! Heja! :-)Västgötskanhttps://www.blogger.com/profile/02954743855910790546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-30277796479772120282011-12-27T12:53:42.272+01:002011-12-27T12:53:42.272+01:00Heja dig med tusingar! I vanlig ordning är väl ing...Heja dig med tusingar! I vanlig ordning är väl ingenting "fel" så länge det känns rätt för dig. :-) Nu blev jag också sugen på tusingar. :-)Lottahttp://www.fullfartframat.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4413310473958008249.post-91418389266534593892011-12-27T12:16:05.324+01:002011-12-27T12:16:05.324+01:00Jag hade siktat på 90 sek gåvila mellan varje, och...Jag hade siktat på 90 sek gåvila mellan varje, och hållit tempot på 5.45, det tror jag du fixar! Sikta på att alla ska gå lika snabbt, om du inte klarar att hålla planerat tempo även sista så har du kört lite för hårt och får sänka tempot aningen till nästa pass. :)Anonymousnoreply@blogger.com