Jag tog mig och kragen och begav mig ut på det där långpasset. Jag får nästan alltid bäst flyt i kroppen efter ca 4-6 km. Smått frustrerande (i alla fall när man ska köra kortare pass!)
Idag kom den känslan vid lite knappa 5 km och höll i sig till lite dryga 9 km. Efter det blev det tungt. Efter 12 km fick jag kramp i vader, baksida lår och utsida lår, lite om vartannat. Inte alls skönt när hela kroppen protesterade...
Nämn en muskel så lovar jag att jag har haft ont i den idag. Längden hade säkert betydelse. 15 km och nytt personlängsta, igen. :-)
Men det berodde kanske även på att träningsvärken från benpasset fortfarande inte hade släppt helt.
Dessutom blev det inget långpass på "platten" som förra helgen, utan ett långt terrängpass. Grus, gräs, små stigar och kuperat. Med 4 veckor kvar till loppet, behöver jag få till några sådana!
Något lägre tempo och testade (delvis) en ny väg här hemma i skogarna. Ljuvligt vackert med natur i form av skog och sjöar, istället för att köra dessa passen inne i stan! :-)
 |
| En av sjöarna i närheten av där jag bor.
|
Bra där!
SvaraRaderaGrymt! Och vilken härlig sjö :)
SvaraRaderaHurra vad bra!! Grattis på nytt personbästa, kommer gå fint i loppet! Kram
SvaraRaderaDu är ju bara för grym! : )
SvaraRaderaGrattis till PL ! Härligt jobbat ..!! Är också en "slow starter" dvs blir både lite snabbare och får bättre flyt efter runt 4-5 km. Fast jag värmer sällan upp utan tar de första km som uppvärmning.
SvaraRadera=)
Härligt jobbat!!
SvaraRaderaDu kankse vill ta över min startplats till Stockholm halvmarathon den 15/9?
Kram
Samma datum som mitt lopp, så nej tack. ;-))
RaderaVågar du inte springa pga foten än, eller ska du köra?
Bra där!
SvaraRaderaGött! Kanske ska värva dig till vårt lag nästa år när Vasastafetten går av stapeln igen ;P Rekommenderar i vilket fall som helst att dra ihop ett lag och springa det. Superkul!
SvaraRaderaHa det bäst!
Linda
Låter kul! :-D
RaderaGrymt! Du kommer fixa Risveden galant!
SvaraRaderaNu är mannen förresten anmäld också :-)
Vad roligt! Jag såg att han frågade runt lite på fb och jogg.
RaderaHejar du vid mål då? :-)
Otroligt bra jobbat! Och du sporrar mig vidare i längd-jakten. Så fort jag är på benen så... ;)
SvaraRaderaKört hårt! :-D
RaderaHärligt med långpass. Bra jobbat!
SvaraRaderaLåter som en riktigt najs runda, fin utsikt med :)
SvaraRaderaJättebra, 15 km är långt!!!!!
SvaraRaderaBra jobbat!
SvaraRaderaway to go!!
SvaraRaderaDu är gryyyym, bra jobbat =)
SvaraRaderaSuperbra jobbat!!! Fantastiskt!
SvaraRaderaHärligt, grymt bra långpass!!
SvaraRaderaFortsätter du så där så är du ultra innan du vet ordet av :)! Bra pass!!!
SvaraRaderaHaha! Vem vet.... ;-)
RaderaBra jobbat!!!
SvaraRadera