Sol, +20 grader och lätt vind. Inte för kallt. Inte för varmt! :-)
Jag tänkte långpass. Hur långt fick känslan avgöra. Första 6 km kändes "busenkla". Sen hade jag någon halvkm som var seg. Berodde nog på en seg, raksträcka på asfalt. Blää... Sen kändes det relativt lätt igen, fram till 9 km.
Strax efter 11 km började jag frysa (!) trots att jag svettades. Jättemärklig känsla. Antar att det är den berömda "glykolen-tar-slut"-känslan? Men fram till lite dryga 12 km kunde jag bita i. Däremot sista 2 km hade jag ingen som helst kraft. Slut på bränsle..!
Sega, nästan förvirrade km där jag ville ge upp flera gånger. Men pannben, pannben...! Och personlängsta blev det; 14 km på 1.35,48.
Jämfört med mitt gamla längdrekord: 13,2 km på 1.42,42. Grym förbättring! (Säger siffernörden i mig, även tempo på långpass egentligen har någon betydelse...) ;-)
Vilket bra pass! Skitbra gjort ju! Kör på!
SvaraRaderaGrymt bra jobbat! Frysandet hade kanske med vätskebrist att göra?
SvaraRaderaNja, kanske. Jag tyckte jag drack bra innan och sen drack jag vid knappa 9 km. Men det kanske var lite för lite ändå..? *funderar*
RaderaWow! Vilka framsteg! Jag minns när du skrev om hur långt du tyckte 5 km var... :-) Du kan!!!!!!!!
SvaraRaderaTack snälla du! :-)
RaderaGrymt jobbat ju !!
SvaraRaderaBåde längd & tid är ju toppen ..
=)
Grymt bra jobbat! :-)
SvaraRaderaJättebra förbättring!
SvaraRaderaDu är så grym! Och inspirerande - nu vill jag också testa längd. Jag har 14 km som mål på Runkeeper att fixa innan 23 augusti.
SvaraRaderaSnyggt jobbat!
SvaraRaderaHärligt jobbat!!
SvaraRaderaGrymt jobbat och grattis till rekordet!
SvaraRaderaDu är grym ju! Nu blir jag sugen på en lång runda oxå, bra med all din inspiration! : )
SvaraRaderaDen här kommentaren har tagits bort av skribenten.
RaderaVad roligt att höra att man kan inspirera. :-)
RaderaKör på! :-)
Härligt jobbat!
SvaraRaderaLinda
Bra jobbat! Grattis till distansrekordet! :)
SvaraRaderaYey! Vilka framsteg!!!
SvaraRaderawooooow, ball bruud!!!! riktigt bra jobbat! =D
SvaraRaderasv: jaa axlar e skönt för man blir så hiimla slut :D
Hej igen .. ;)
SvaraRaderaAng 1200-passet kallade jag det för det blev så många repetioner totalt (+20 då).
12 övningar á 100 reps av varje, dock i omgångar ex armhävningar 20x5.
Gav grym träningsvärk så det var nog effektivt!
Härligt! Mer dryck och kanske något att peta i dig när du är ute så länge.
SvaraRaderaHärligt jobbat och grattis till distansrekordet!
SvaraRaderaÅh, fy fasen vad gött! Vilken känsla :D Mycket bra jobbat, kramar
SvaraRaderaSkitbra jobbat!
SvaraRaderaJag känner igen den där känslan av att frysa fast man svettas... hade den ett antal gånger när jag körde långpass.
14 km. Grymt där!
SvaraRaderaRiktigt grymt jobbat!! Du är min löpinspiration för tillfället! :D
SvaraRaderaVad kul! Grattisar till ditt rekord!
SvaraRadera