Gud, så tråkigt!

Gårdagen resulterade i 35 minuter och 5,3 km på löparbandet (Gud, så tråkigt jämfört med att springa ute, för övrigt!) Då var 5 min uppvärmning och 2 min nedvarvning i form av gång inräknat. Så helt ok tempo (6,36 min/km).

Sen blev det styrkeövningar för rygg, mage, bröst och axlar:

Ländpress: 52-45-45 kg. 3x12 rep.

Latdrags: 18-25-18 kg a 3x10 rep.

Axelpress (maskin): 18-11-11 kg. 3x10 rep.

Maskinrodd: 18-11-18-11 kg. 4x10 rep.

Bröstpress: 18-18-11-11 kg. 4x10 rep.

"Crunches" (maskin): 45-52 kg. 2x15 rep.

Jag känner redan av lite träningsvärk... Framför allt i bröstet. Det är så det ska vara efter ett styrkepass! :-)