tisdag 31 juli 2012

Jag önskar att jag hade haft kameran med mig!

På dagens löptur händer något man inte riktigt väntar sig...
När jag lugnt joggade ner efter passet, prasslade det plötsligt till i buskarna till vänster om spåret. Jag tittar lite slött åt det håller och ser.... EN KAMEL..?!!

Får en jäkla fart ett par meter, men tänker:
"Vad fan, jag måste ha sett fel...?!" Vänder mig om igen och ser... jodå, mycket riktigt en kamel som ställt sig upp från liggläge. Han glor som en tok på mig och blev förmodligen minst lika rädd för mig som jag för honom...!

En cirkus som är på väg att dra upp tält och annat var förklaringen. Och kamelen satt fast i kedjor i marken, men jäklar vad rädd jag blev. Aningens oväntad syn, kan man väl säga... Haha!



En annan kamel (men samma förvånade blick). Lånad av http://kallekamel.se/

Hemmaträning, cirkel

Igår var det hemmapass på schemat.
Eller ja, schema och schema... Det blev så för sambon drog ut på en golfrunda. Jag hade träningsvärk från marklyften när jag stack ut på terrängrundan sist.

Man kan väl bara konstatera att träningsvärken på baksida lår inte blev BÄTTRE av det!  ;-) 

Därför fick benen vila lite. Inga knäböj eller utfall alls. Utan följande:

  • 3 x 1 min planka
  • 3 x 15 st crunhes med benen i 90 gr
  • 3 x 15 st höftlyft
  • 3 x 15 st rygglyft med rotation
  • 3 x 15 st armhävningar
  • 3 x 15 st excentriska tåhävningar


måndag 30 juli 2012

Jag tror inte jag riktigt har fattat...

...hur långt 17,7 km (till stora delar i helt obanad) terräng faktiskt är!

Bureborn bloggade om en upplevelse. Hon stod och tittade på målgången i loppet "Vildmarksmilen". På hemsidan beskrivs den som "Ett roligt terränglopp i vacker natur".

Bureborn beskriver det så här:
"Jag tjuvstartade en dryg halvtimme och hann precis klättra upp på toppen av Hemlingsbyn slalombacke för att njuta av målgången. Andras målgång. Folk spydde. Grinade illa. Stapplade. Svor. Stirrande oseende framför sig. Greppade sina krampande lår. Föll som furor över mållinjen. Blev liggande."

Jag säger som jag sa till henne. Om 1,5 månad är risken stor att det där är jag. All of the above, liksom! Jag kan inte låta bli att skratta lite åt beskrivningen hon gjorde. Just nu. Den 15 september skrattar jag förmodligen INTE. Det gäller ju att passa på medan man kan..... ;-)


söndag 29 juli 2012

Det gick tyvärr inte så bra...

...för våra svenska tjejer.
Sara Sjöström var förbannad och Emma Johansson var besviken. Även om jag själv är lååååångt (!) ifrån någon elitnivå så förstår jag dem.
Tävlingsmänniska är jag och besvikelse har man känt både en och två gånger när kroppen inte gör som huvudet vill...!
Nya tag tjejer. Ni är grymma!

Bilder lånade från expressen.se

Lite inspiration!

Helt klart tänkvärt, nästa gång det tar emot eller när vi säger att vi inte har tid att träna...! 


lördag 28 juli 2012

Älgpass....

...måste det väl heta i terräng, om det kallas "grispass" på flacken? ;-)

Efter lite velande blev det ett långpass terräng.
Jag kollde vädret innan jag stack ut och de sa då att mellan klockan 10 och 12 skulle det komma ungefär 0,1-0,3 mm per timme. I h***e heller att det gjorde?! Jag var fullständigt sjöblöt efter 2 km, men som jag skrev i inlägget innan: Regn är häääärligt! (Jodå, mest menat som allvarligt, även om det är en gnutta ironisk ton här). ;-)

Känslan jag hade häromdagen infann sig inte alls idag. Synd. Men det är kanske lite "orättvist" att jämföra 3,4 km på ett löparband med 1 % lutning vs. 11 km i terräng...? ;-)

Istället var det blött, lerigt, halt som sjutton på stenar och rötter och så lite mer blött... Sådana här pass är underbara när de är över. Man tänker att man ska hålla ett lugnt, bekvämt tempo men med backe upp och backe ner blir det aldrig bekvämt! Knappt ens om man GÅR hela sträckan...!

Mellansonen (med förfärad ton) när jag kom hem och såg ut som en blöt hund med lera överallt:
"- Mamma, vad har du gjort..!? Du är ju alldeles smutsig!!"
Ja, lite smått kanske.... ;-)


Att springa i regn...

... är nog min grej (?!)
Jag kan tycka det är skönt med sol, men jag är inte typen som uppskattar sol och 25-30 gradig värme. Allt känns så oerhört tungt då. Det finns ju massa fördelar med regnet:

* Svalt och skönt (oftast)
* Hög och klar luft

* Inga flygande kryp som man riskerar att svälja
* Lätt nerkylande och man slipper dricka så mycket (om alls)
* Regndropparna blandas med svettdropparna och man känner sig verkligen som ett med naturen.
* Frihetskänsla med ljudet av smatter.

Bild lånad av joddler.se

fredag 27 juli 2012

onsdag 25 juli 2012

Du, Känslan! - Du är varmt välkommen tillbaka!

Idag var det galet kvavt ute (!) så det blev en tur till gymmet.
Tanken var uppjogg på löparbandet och de första 850 metrarna gick lugna i 6,15-tempo. Kroppen kändes ganska bra så jag testade att öka lite. Och lite till... Och lite till....

Det hela slutade med någon slags progressiv fartlek, eller vad man ska säga. Totalt blev det 3,4 km. Sista km gick i 5,20-tempo och det kände som att jag hade kunnat fortsätta ett tag till, för jag var inte särskilt trött. Grym känsla! 
Den får gärna infinna sig igen!

Men jag hade innan bestämt mig för att köra styrka, så jag avbröt ändå löpningen och gjorde som det var tänkt. (För en gång skull). ;-) Gott och blandat-pass med:

* Latsdrag
* Smal och bred rodd med hantel samt skivstång
* Marklyft med skivstång
* Tricepscurl
* Knäindrag på pilatesboll
* (Försök till) knäböj på gröna, taggiga hatkärlek-balansplattan
* Plankan

Jag avslutade med armhävningar.
NOTE TO SELF: Avsluta aldrig ett pass med armhävningar. Jag orkade 2 x 10 stycken sen försökte jag mig på ett tredje set, men föll ihop i en liten hög för armarna hade INGEN energi/styrka i sig alls...! 


Hur långt är man beredd att gå? Egentligen?

På torsdag kväll kl 20.00 visar SVT "Medaljens pris".  En dokumentär som handlar om hur långt man är beredd att gå för att nå OS och ta medalj?

Vi får se hur våra friidrottsstjärnor pressar sig till sitt yttersta, genomlider smärta, operationer och mentala påfrestningar. 

Oerhört intressant tycker jag. Jag kommer att titta! 

tisdag 24 juli 2012

Det blåa lilla bäret.

Jag är en riktig jordgubbsgalning!
Jag hade, utan problem, kunnat leva på jordgubbar under sommaren! Kanske inte helt bra, men jo. Nästan bra va...? :-)

Något som nästan är lika gott är blåbär. Idag har barnen traskat runt i skogen runt huset och plockat färska, härliga, blåa bär. Lite mjölk till det och "heaven no 2" är skapad! Fulla av vitaminer och antioxidanter dessutom. Kan inte bli bättre. Mums!


Inga känningar i benet. Tror jag.

Jag tog mig i kragen och det kändes faktiskt ganska bra.
Jag tror, som jag skrev tidigare, att motivationsbristen beror på att jag inte har kunnat/vågat springa. Men nu, en vecka senare, var jag "tvungen" att testa. Inga krav alls på tempo eller längd.
Bara köra på känsla.


Inga känningar i benet. Tror jag? Ni vet säkert hur nojig man blir och känner efter lite extra:
"
Känns det inte lite grann ändå...? Jo. Eller? Nä...?" 

Sammanfattningsvis: Inget som störde i alla fall och hade det varit något allvarligt hade jag förmodligen känt av det så jag inte hade varit osäker. Däremot har jag fortfarande lite känningar i vänster benhinna, men det kan jag "leva" med, så länge det inte blir värre.

Totalt 7,5 km på mjuka, fina stigar. (Ok, delvis rötter och stenar också... Hehe!) 


måndag 23 juli 2012

Hittelön!

Och och fy och blä.... och allt det där. (Förlåt i förväg över neggo-inlägget).
Min motivation är som bortblåst (på nytt kanske man kan säga). Jag hade ju en mindre svacka för några veckor sen, men nu känns det värre än innan! Jag har ingen som helst lust att göra någonting.

Jag är kontant trött och vill bara slappa. Kanske delvis för att jag har semester...? Men ändå... Jag har ju alltid gillat att träna och röra mig.

Var är min motivation? Hittelön erbjudes!


söndag 22 juli 2012

Ridning...

...är alternativ träning, så bra som någon!
(Nej, hästen gör inte allt jobb). ;-) Flera härliga galopper genom skogen! Love it! Synd att man rider så sällan som man gör. Men de gamla kunskaperna sitter där, i ryggmärgen.


Något suddig bild, men när både jag och hästen är i rörelse, samt att hon som tog fotot galopperade samtidigt kan man inte begära så mycket bättre skärpa... ;-)

Men jag är galet sugen på en löptur nu! Får testa någon dag.
(Är lite orolig faktiskt)...


lördag 21 juli 2012

Annan tyngdpunkt jämfört med löpning?

Jag har träningsvärk i vaderna idag.
Något jag sällan får av löpning. Däremot fick jag en tankeställare på Indoor Walking-passet igår. Som jag skrev, påminner rörelsen ganska mycket om jogging/löpning.

Jag är en hällöpare (Tror jag. Har aldrig filmat) Skillnaden är att jag kom på mig själv att, under passet, stå nästan längst bak på "plattorna" och betydligt mer framåtvikt med överkroppen. Det kändes bara väldigt märkligt de få gångerna jag stod längre fram med fötterna/hälarna.

Vad är det som gör att jag har en helt annat kropp-/balansfördelning jämfört med löpning? Som sagt, jag märker ju helt klart en skillnad för vaderna protesterar en del... ;-)

fredag 20 juli 2012

Det satt långt inne!

Men till slut så... 
Tänkte kört
 styrka idag, men det blev inte så. (När blir det som jag tänkt i träningssammanhang..? Haha!) Istället "hoppade jag på" Indoor Walking-passet som skulle börja en stund senare.

Konditionsmässigt och rörelsemässigt ganska likt löpning, men utan stötarna mot underlaget. Det bästa sättet att testa benet, utan att faktiskt springa. Och jodå, det gick hur bra som helst. Kände INGENTING som indikerade något fel! *yeay*


Det blev mer eller mindre ett tröskelpass. Pulsen låg mestadels mellan 83-87 % av max. Sista tempo-spurten var den dock uppe i 195 slag/min (ca 93% av max). *pust!* 
Men passet innehöll även korta stunder med styrka/"backe". Dvs tuuungt motstånd och sittande ställning. Brände galet mycket (!) i låren - Älska, hata, hata, älska? Svårt att bestämma sig där. ;-)

Löpvila suger!

Jag tar det lugnt på löpfronten med tanke på benet, "smällen" och blåmärket. Skulle först tränat gym i onsdags. Men det blev ju vilodag på verandan i solen. Allt gott så långt.
Sedan var ju tanken att jag skulle tränat igår, men då kom barnen hem från Värmland och jag ville umgås med dem lite grann.

Fast ska jag vara riktigt ärlig så är jag inte alls sugen. :-P
Jag försöker hitta motivationen till alternativ träning, men när jag inte kan/får springa så är jag inte motiverad till att träna alls. *suckar* Det är väl egentligen bara att ge sig iväg, men det tar verkligen emot. Idag ska jag göra ett nytt försök...!

onsdag 18 juli 2012

Jo, ibland får man faktiskt!

Jag tänkte först kört gym /överkropp idag.
Solen lyste från en klarblå himmel, när jag begav mig hem från jobbet och då tänkte jag:
"Nej, det får bli en promenad när jag kommer hem!" Sedan när jag kom hem tänkte jag:
"Nej, nu är jag själv hemma (imorgon kommer sambo och barn hem igen) så idag ska jag BARA ta det lugnt och vila mina (mitt) stackars ben!"


Sagt och gjort.  Och jag tänker inte ens tillåta mig själv ha dåligt samvete för att jag inte tränar!  Ha en underbar kväll allesammans. Nya tag imorgon.  Jag har haft det sämre... ;-)


tisdag 17 juli 2012

Det kan kanske vara en kärlbristning?

Jag har inte känt något konstigt i benet idag.
Har förvisso bara gått omkring på jobbet, men upp och ner i trappor i platta ballerinaskor och ingen smärta alls.
Testade att "provhoppa" på ett ben idag igen. Ingenting då heller... Men är däremot fortfarande öm och lite svullen om jag trycker på det stället där blåmärket är...

Jag googlade (jag vet, man borde låta bli) och hittade detta. --->
Kärlbristning.
Låter som att det skulle kunna vara det. Jag håller tummarna på att jag inte känner något nästa gång jag springer. För det lär väl märkas om det är något antar jag..

måndag 16 juli 2012

Fan, fan, fan...

Idag gav jag mig ut på en 8 km lång runda.
Distans. Inget hårt... Men ganska kuperat. Efter ca halva sträckan tyckte jag att det "knäppte till" på framsidan av benet. Ingen smärta, mer en underlig känsla... När jag kom hem upptäckte jag en liten svullnad och nästan som ett blåmärke på skenbenet.

När jag googlade så är det ungefär där främre stressfraktur brukar sitta. Jag är öm när jag trycker på området, men kan inte avgöra om det är i muskeln eller i själva skelettet/benet jag har ont. Däremot kan jag hoppa på ett ben utan att det gör ont alls.
Det borde man väl inte kunna göra om det är en fraktur??

Jag har haft små känningar i benhinnorna men inte mycket.
Snälla, snälla, säg att det inte är en stressfraktur... Kan man få mindre muskelbristningar på framsida skenben...?? :-(((


söndag 15 juli 2012

Cirkelträning hemma. Jobbigare än förväntat.

Som ALLTID...!
Varför glömmer man bort hur jobbigt det kan vara??


I princip samma "kräkpass" som förra gången, med 7 övningar i rad à 3 set, med en kort vila mellan varje set. Dagens övningar blev:

* Burpees: 15 stycken
* Plankan: 1 minut
* Breda armhävningar: 15 stycken
* Utfall, 15 stycken per ben
* Excentriska tåhävningar: 15 stycken
* Fällkniven 15 stycken
* Djupa knäböj: 15 stycken

När man läser det så här efteråt ser det inte mycket ut för världen, men med fullt ös utan paus emellan, är jag helt död efteråt...! Vad gäller de där "Burpees:arna" = hatkärlek!!!


Jag svettig? Inte då..... ;-)

lördag 14 juli 2012

Fredagen den 13:e - Min turdag!

Det var nääära att jag inte åkte och tränade igår.
Jag var trött efter en hel arbetsvecka, det var fredag och längtan att få tillbringa den med familjen var stor. Men så tänkte jag:
"- Du ska träna om du så bara joggar 2 km och sen åker hem!"

Sagt och gjort. Bytte motvilligt om och värmde upp i lugnt tempo. Kändes ganska bra faktiskt... Bestämde mig för att köra två stegar: 2 x 500-400-300-200-100 meter med 30 sekunder gåvila och 60 sekunders setvila.

Började 500:ingarna i 5,15-tempo och körde succesivt snabbare ju kortare intervaller blev. Första setet (100 meters-intervallen alltså) avslutades i 4,45-tempo och jag bestämde mig genast för att köra den snabbare nästa gång.
I nästa set var det samma tempo ner till 100:ingen då jag testade 4.30-tempo. Fortfarande inte jobbigt (?!)


Körde 4 st extra 100 metare som avslutningen. Den allra sista gick i 3,58-tempo (!) och även den kändes riktigt bra. Jag flööööög fram! Jag trodde aldrig att jag hade ett sådant tempo i mig. Vilket kanske bara är ett bevis för att jag måste tro på mig själv.  Tro mentalt att jag klarar det..!

När jag saktade ner, först då kände jag mjölksyran och ett svagt illamående. Innan var väl adrenalinet i kroppen för högt.  Så "screw you, Jante". Igår var jag bäst!!! :-D

torsdag 12 juli 2012

Jag upptäckte en sak....

...när jag sprang milen sist.
Det var något som guppade lite irriterande. (Och när man lyckas lägga märke till något sånt när man är helt slut, så är det illa...)
Förvisso kunde jag ha syftat på mitt vätskebälte, men tyckte (faktiskt) att det satt något bättre när jag använde det nu, för andra gången. Nej, jag syftar på mina bröst... ;-)

Jag har alltid tyckt att mina sport-bh:ar har varit BRA! Men jag ska väl erkänna att just den jag hade vid det här tillfället, har ett  par år på nacken och behöver bytas ut.


Någon som kan ge tips på en sport-bh med D/E-kupa, som är riktigt bra? 

Allra helst vill jag inte ha en som har både knäppe i ryggen och korsade band bak. Det ser så krångligt ut att få på sig dem. Eller...?

onsdag 11 juli 2012

Yes, jag kom iväg...

...direkt efter jobbet, som planerat!
Först körde jag lite uppvärmning; 3,5 km på löparbandet. Efter det blev lite blandat med kettlebells, hantlar och pilatesboll-hörnan.

  • Kettlebell swing 12 kg: 3 x 15 st
  • Kettlebell swing enhandsfattning 8 kg: 2 x 12 st
  • Kettlebell, sidoböj 12 kg: 3 x 15 st.

  • Planka med "benindrag" på pilatesboll: 3 x 12 st.
  • Axel-serie (sida-upp-press) 4 kg hantlar: 3 x 12 st
  • Biscepscurl 6 kg hantlar: 3 x 12 st.
  • Gröna taggiga balansbollen: 3 x 1 min per ben.

Alltid lika skönt att köra med lösa hantlar, bollar och platta. Man använder så mycket mer små muskler och ger härligare träningsvärk än maskinerna i gymmet! :-)

tisdag 10 juli 2012

I know myself...

Idag hade jag tänkt träna. (Det är tanken som räknas va?)
Men sambon påminde mig om att barnen skulle iväg på aktiviteter på kvällen, så därför packade jag inte träningskläder när jag åkte till jobbet imorse. Bad idea...

Kl 16 ringde han mig och sa att jag inte behövde skynda mig hem, för det blev ingen aktivitet för barnen.
Jag känner mig själv. När jag väl kommer hem fastnar jag hemma... *suck*
Däremot lyckades jag i alla fall köra lite hemmaövningar (idag också):


  • Armhävningar: 3 x 15 st 
  • Plankan: 3 x 1 minut
  • Excentriska tåhävningar: 2 x 20 st
  • Excentriska tåhävningar på ett ben: 1 x 12 st per ben.
  • Knäböj /Squats: 3 x 15 st
  • "Sumo squats":  1 x 20 st.

Men imorgon packar jag väskan, antingen sambon säger något eller inte. För då blir det gymmet, direkt efter jobbet!! :-)

måndag 9 juli 2012

Jodå, när jag lägger manken till...

...så går det!
De där "förbannade" vardags-styrkeövningarna... Idag körde jag ytterligare 3 x 15 st armhävningar. Och så 3 x 1 minut plankan på det. Samt 1 min sidoplanka per sida.

One day done, many to go..... ;-)


söndag 8 juli 2012

Mind over body!

Tänkte mig ett långpass idag.
Ett kuperat sådant. Men kände redan när jag gav mig ut att kroppen kändes lite seg. Det var kvavt som tusan ute! Tunga ben och flåsande andning. Sträckan mellan 4-6 km kändes bäst och jag hittade ett bra flyt. Men 7:e och framför allt 8:e km var oerhört tung..! Backe upp och backe ner....


"Minst en mil ska jag klara...!!!" tänkte jag, samtidigt som min kropp bara ville lägga sig ner och "dö". Det blev i alla fall 10,2 km till slut och sista kilometrarna kändes liiite bättre.

Skönt när pannbenet sköter sig någorlunda. För allt över milen är långpass för mig. Om än en något kortare variant. :-)


lördag 7 juli 2012

Vem sätter gränserna för vad du klarar av?

Jag satt och läste juli-numret av Runners World.
Mitt öga fastnade för den relativt lilla notisen där man skriver om 32-åriga Claire Lomas som genomförde London Marathon på 16 dagar, trots att hon är förlamad...! (Med hjälp av en dräkt med rörelsedetektorer).

Jösses, vilket pannben. Vilken vilja. Vilken prestation! Jag är otroligt imponerad!
Det får en verkligen att fundera; vilka gränser (om några) finns egentligen för vad vi klarar av?!  :-)


Lånade bilder (google)

fredag 6 juli 2012

Utmaning!

Nu körde jag ju styrka igår.
Och jodå, det märks att det är (för) sällan. Damn! Vilken träningverk i ben och triceps! :-O


Men hur som helst; jag behöver köra styrka mer allmänt. Så jag hoppar (ett par dagar för sent) på Karros (eller var det Marias) utmaning; Armhävningar hela juli. Maria körde varje dag. Karro körde en snällare variant på varannan dag.

Lånad bild.

Jag kör något eget, men hänger ändå på. Typ. (Låter det snurrigt... Haha!) Jag ska försöka köra varje dag, men minst varannan dag. Hoppas att jag kommer ihåg det bara... När man är småbarnsförälder är man glad att huvudet sitter fast på axlarna, liksom. ;-)

Dessutom ska jag i samband med armhävningar försöka köra ett par plankor och sidoplankor också. MÅSTE skärpa mig!
Idag blev det armhävningar på tå. Fast med ett kort uppehåll emellan, till skillnad från de andra. 3 x 15 stycken. Darrigt på slutet! Inte gjord träningsvärken i tricepsen saken bättre... ;-)

Jag tog tag i saken...

...och körde styrka igår. Verkligen välbehövligt!
Först värmde jag upp med 2 km på löparbandet. Efter det var det ben, ben, ben!

När jag körde enbenscurlen stod det väldigt klart för mig att höger sida är betydligt svagare. Därför är det viktigt att man inte alltid kör övningar med båda benen. Det är lätt att kompensera med det starkare benet...! :-P

  • Bencurl 38,5 kg: 3 x 12 reps.
  • Bencurl, ett ben, 18 kg: 3 x 8 reps per ben.
  • Benspark 31,5 kg: 3 x 12 reps.
  • Benspark, ett ben, 11,5 kg: 2 x 8 reps per ben.
  • Benpress: 52-52-45 kg: 3 x 15 reps.

Efter att benen hade fått sitt körde jag även lite rygg + balans/coreövningar:

  • Ländpress, 45 kg: 3 x 12 reps.
  • Smal rodd, skivstång, 18 kg: 2 x 15 reps.
  • Bred rodd, skivstång, 12 kg: 2 x 15 reps.
  • Tricepspress, 11,5 kg: 3 x 15 reps.
  • Gröna/taggiga balansplattan: 2 x 1 min per ben.
  • + Avslutning plankan: 3 x 45 sekunder 

onsdag 4 juli 2012

Träningen i juni.

Juni såg ut så här:


När jag kollade mer i detalj var 48 % av löpning terräng.
Som det ska vara alltså (i alla fall i dagsläget)! :-)

Men jag säger som innan. Jag måste få till lite mer styrketräning.
Om inte i gymmet så i alla fall hemma!
Varför är det så "svårt" att ta sig tiden? :-P

Man kan nog vila sig i form.

Efter 4 dagars vila var det dags igen.
Jag tänkte köra ett vanligt distanspass men benen kändes riktigt pigga de första 2 km. Så jag tog tillfället i akt att köra lite "spontan-intervaller" längs vägen. Förvisso bara 4 x 250 meter, men känslan av pigga ben visade sig vara rätt.

Jag vågade inte gå ut för fort på första så den landade på 4,44-tempo. Nästkommande tre gick i 4,24 - 4,36-tempo. Det trodde jag knappt att jag var kapabel till. Jag är jättenöjd!!

Intervallerna låg på mellan 1,05 min och 1,11 minuter. Jag minns en tillfälle för ca ett halvår sen när jag sprang 200 meters intervaller och de gick på dryga minuten. Skillnad på tempot. Kul att se att det går framåt! :-)

Totalt blev det knappa 5,3 km. Kort men intensivt.

tisdag 3 juli 2012

Mina terrängplaner.


Bureborn frågade:
"Börjar misstänka att det bor en liten orienterare i dig, de vägrar alltid stig och springer bara obanat. Har du med karta och kompass för att hitta rätt, eller kör du på känsla?"

Orienterare? Tja, vem vet... Kanske? :-)
Jag har ju som sagt, ganska nyligen börjat springa (lite drygt ett år sedan). Jag har ännu mer nyligen fastnat för terränglöpning. Elljusspår funkar, men gärna små skogsstigar eller inga stigar alls. Härliga känsla av frihet! (Även om det är tokjobbigt!)

Men däremot kör jag (hittills) bara på känsla. Jag har inte gett mig av så långt ut i skogen, men när/om jag vågar springa längre, mitt ut i ingenstans, kanske en karta och kompass vore ett bra alternativ.

Karro (Livskraft) undrade:
"Är loppet du ska springa i sådan terräng?"
Om jag har förstått det hela rätt, så ja. I alla fall delvis.
Grus-/gräsväg de första ca 6 km, sen är det småstigar, backar och mer eller mindre lerigt fram till ca 15 km. Knappa milen alltså.

Sen lättare löpning sista 3 km mot mål. Som avslutas med en ca 500 meter lång uppförsbacke. (*pust och stön bara på tanken*)

måndag 2 juli 2012

Dans är också träning! ;-)


Hela helgen tillbringades i Stockholm.

Jag måste erkänna att det känns lite "märkligt" att inte träna under flera dagars tid. Man är så van att köra ca varannan dag. Kanske bra att bryta vanan av att känna att man "måste" träna? Men det fanns en nästintill perfekt, utmärkt hälsostig på 6 km precis vid hotellet. Hade jag vetat det så....


Lördag kväll och natt var det bröllopfest och dans hela natten lång. Många timmar blev det och jodå, jag räknar dessa som träning. Haha! Jösses vad svettig jag blev...!!

Tanken var att jag skulle tränat idag. Dels är jag galet trött (fortfarande) samt att sambon sprang ut på en golfrunda så tji fick jag. Träna hemma orkar jag inte idag, så det får brainstormas tills imorgon istället. Någon bra idé dyker nog upp.  ;-)