onsdag 22 augusti 2012

Malin på hal stig!

Återigen terräng... Det är mycket terräng nu.
Av naturliga skäl. Både för att jag behöver det inför loppet och för att jag vill det. Jobbigare, men roligare! Första 2 km var JÄTTESEGA. Stumma ben, ingen ork, tung andning. Blä...

Nästan så jag hade lust att vända och gå hem. Men skam den som ger sig. När jag väl kom in på de smala steniga stigarna efter 1,5 km elljusspår kändes det plötsligt bättre. Märkligt, eftersom det egentligen borde kännas betydligt jobbigare?



Sen flöt det på bra. Rätt skönt med +14 grader och duggregn. Men jäklar vad halt det var idag?! :-o
Jag som har sprungit terräng hela sommaren oavsett väder. Rötter, stenar och "träbroar" var förrädiska idag! Men bra för balansen antar jag.

Jag fokuserade lite extra på backarna idag, även om det inte blev ett renodlat backtränings-pass. Jag försökte tänka på tekniken. Knälyft och korta steg i uppförsbackarna och högre frekvens och lätt framåtlutning i nedförsbackarn. Uppför kändes helt ok. Förutom i de allra brantaste partierna, för där orkar jag knappt springa över huvud taget!
Däremot nedför är tekniskt svårt. Vissa backar kändes "åt helvete fel", medan andra kändes lite bättre... Övning ger väl färdighet antar jag. :-)

Totalt blev det 8,3 km på knappa timmen.
Skönt för själen (och vila för pannbenet) efter långpasset, måste jag erkänna... ;-)


14 kommentarer:

  1. Jag har sagt det förut och säger det igen: du är så förbannat grym med din idoghet vad det gäller terrängpass.

    SvaraRadera
  2. De där passen ger mer ön vad man kan tro. Jättebra att fokusera på tekniken framför farten ju!

    SvaraRadera
  3. Bra jobbat med terränglöpning!!

    SvaraRadera
  4. Härligt med terräng!! Just nu är det bara asfalt för mig, får vara s tills efter halvmatarhon!

    SvaraRadera
  5. Låter & ser härligt ut .. jag har inte sprungit i terräng på flera veckor trots att jag tycker det är mycket roligare. Du är jätteduktig ..
    =)

    SvaraRadera
  6. Kul det låter med terränglöpning!

    SvaraRadera
  7. Bra jobbat. kommer du ihåg hur segt du tycket att det var precis när du anmält dig till loppet och funderade på hur i alla världen du skulle fixa det!!!
    Kommer gå hur bra som helst!

    SvaraRadera
  8. Vilken härligt drömsk bild! Också en dimension med terränglöpning. Jodu, nedförslöpning är inte det lättaste, men det kommer med tiden och regelbunden teknikträning. Bra sprunget!

    SvaraRadera
  9. Bra jobbat! Blir verkligen sugen på att springa i skogen nu när jag läser om din runda! Tack för inspirationen!!

    SvaraRadera
  10. Härligt med terräng, bra jobbat Malin!

    SvaraRadera
  11. Vilken helt underbar bild! Om jag sprang i en sådan miljö skulle jag nog springa med ett leende på läpparna.

    SvaraRadera
  12. wow, du e så duktig!!

    sv: jamen visst var jag i farten, haha vet inte vad som hände :P

    SvaraRadera
  13. Jag är oerhört imponerad av att du gör dessa pass. Så bra gjort!

    SvaraRadera