lördag 4 augusti 2012

Sommar-träningstips!

Jag har till och från lite känningar i mina benhinnor.
Inte så att det gör jätteont (tack och lov).

Ett träningstips i allmänhet; Hoppa studsmatta! (jättejobbigt!)

Ett tips i synnerhet; Ett skonsamt sätt att stärka upp knäled och fotled; Hoppa på ett ben och med lätt böjt knä, så länge du orkar. Garanterat mjölksyra i alla småmusklerna!
Och ett annat stort plus; bra f
ör balans och core. :-)

11 kommentarer:

  1. Låter jobbigt!
    Men en liten fråga... var det inte den övningen som bidrog till att både Karolina Kluft och Sanna Kallur fick sina skadeproblem?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag vet inte? Hoppade de inte på ett ben på bana (stumt underlag)?
      Studsmattan gör ju att det inte påfrestar lederna på det viset. Utan stärker upp musklerna.

      Radera
  2. Hoppa är inget för mig, hellre simning som sommarträning. :)

    SvaraRadera
  3. Jag tror jag läste att hälgång ska vara bra för benhinnorna också :)

    SvaraRadera
  4. Perfekt, försöker hitta ett bra motiv till varför vi ska köpa en studs matta till barnen!
    Tack

    SvaraRadera
  5. Älskar studsmattan och brukar hoppa med min 5-åring. Super för fötterna och riktig bra som träning faktiskt! Man kan ju göra en massa olika hopp som t ex rumphopp som min Elsa är expert på. Ner på rumpan och studsa upp-asjobbigt och hon fixar hela 65 stycker i rad, Inte illa alls!

    SvaraRadera
  6. Det där var roligt! Bra tips!

    SvaraRadera
  7. Jag kan lägga till ett supertips - trumman: Ligg på rygg med fötterna en bit upp mot en vägg, 90 grader i höft och knä. Ha hälarna i och trumma snabbt och bestämt (lycka till efter 20 s...) med fötterna mot väggen i 1 min. Upprepa efter lite vila.
    Garanterat jobbigt för musklerna på framsidan av underbenet!!!

    SvaraRadera
  8. Jag tipsar om ilägg i skorna samt bra höga strumpor som jag köpt på länna sport....

    SvaraRadera
  9. åå vad roligt med studsmatta!! =D

    sv: ja skitjobbigt är det.. men som med all träning får man kämpa med och träna upp den oxå!

    SvaraRadera