Det är inte bara "mitt" terränglopp som närmar sig, utan även Lidingöloppet. I senaste runnersworld tipsar man om nyckelpassen, för att kunna göra så bra i från sig så möjligt.
Jag har, som ni kanske vet, inte satt någon som helst tidsgräns utan mitt mål är att ta mig runt de där 17,7 km. Efter helgens långpass på 14 km där kroppen inte hade någon energi alls sista 2 km så känns det lite...eh... "spännande". Notera att detta långpass även var på platten.
Jag behöver definitivt köra mer långpass i terrängen. Om fokusera på TIDEN, inte på tempo! Vilket jag vanligtvis äralldeles för "bra" på... :-P
Långpass och backträning ska jag försöker fokusera på närmstqa veckorna! Och lite styrka och yoga/rörelseträning på det, så löser det sig nog. Tror vi. :-)
Jag har, som ni kanske vet, inte satt någon som helst tidsgräns utan mitt mål är att ta mig runt de där 17,7 km. Efter helgens långpass på 14 km där kroppen inte hade någon energi alls sista 2 km så känns det lite...eh... "spännande". Notera att detta långpass även var på platten.
Jag behöver definitivt köra mer långpass i terrängen. Om fokusera på TIDEN, inte på tempo! Vilket jag vanligtvis är
Långpass och backträning ska jag försöker fokusera på närmstqa veckorna! Och lite styrka och yoga/rörelseträning på det, så löser det sig nog. Tror vi. :-)
Fin blogg :)
SvaraRaderaJo pilatesbollen är grym! Funderar också på att skaffa hem en, men frågan är som du säger vart man ska ha den :)!
SvaraRaderaSpännande med Lidingö! Tror det kommer gå jättebra! Positiva tankar, du kan!! :)
Precis vad jag skulle behöva! Måste ta mig i kragen bums!
SvaraRaderaDu har ju precis börjat om. Ta det lugnt bara. Men läste hos Anna att du var pigg ändå. Fusk! ;-))
RaderaSpännande nyckelpass, inser att jag kommit långt bort ifrån rejäl träning nu på sistone:)
SvaraRaderaDu kommer lätt att fixa det! Se bara till att ösa in lite mer kolhydrater innan så tar inte förråden slut lika fort:)
Äta mer är inget problem för mig... Hihi! Det gäller att äta rätt/bra kolhydrater bara. Tack för tipset! ;-)
RaderaPust .. inga "lätta" pass det där ...
SvaraRaderaMen de behövs nog för utveckling.
Det kommer säkert gå bra för dig, fixar du 14 så tar du säkert 17,7 med! Tiden behöver inte vara viktig, iaf inte första gången.
När var det dags??
=)
Vad kul att du satsar på det loppet! Det verkar riktigt roligto ch utmanande. Jag hoppas det går bra för dig!
SvaraRaderaTusen tack! :-)
RaderaDu är fantastisk! Först skrev jag fel och upptäckte till min skräck att jag skrivit att du är fanatisk. Men jag hann rätta till det innan jag klickade på "publicera". Jag tycker att du är grym och jag tycker att du ska springa Tjejmilen. Men två varv. Så hinner vi kanske ses någonstans på mitten när du varvar mig ;-)
SvaraRaderaKram
Hahaha! Jag är kanske båda fantastisk och lite fanatisk... ;-D
RaderaNädu, snabbt springer jag (sällan) även om jag gillar att försöka. :-)
sv: jamen verkligen, dålgit taggad på morgondagen =D
SvaraRaderatror du kommer lyckas grymt på loppet! =D
Hur kom det sig att du anmälde dig till just detta lopp?
SvaraRaderaOch hey fixar du 14 även om det är plant så fixar du 17 i terräng.
Heja, heja
Härliga tips =) Jag har försökt lägga in tröskelpass nu och hoppas de ska hjälpa mig. LÄngtar tills jag kan köra långpass på riktigt. Du kommer fixa detta galant!kram
SvaraRaderaAlla de nyckelpassen verkar kanonbra. Borde själv komma mig för!
SvaraRaderaBackar är bra och även mycket mängd! Korta intervaller är mindre viktigt tycker jag, speciellt eftersom du satsar på att ta dig runt. Nästa år kan du satsa på fart när du har en tid att slå från detta året...eller så ger du dig på Lidingöloppet! :)
SvaraRaderaExakt så tänkte jag också. Backar och uthållighet är prio ett. Härligt att någon rutinerad håller med mig. :-)
RaderaKram
PS. Lidingöloppet är väl inte omöjligt... haha! Vi får se. ;-)
RaderaGöteborg Running club har backträning varje tisdag i Slottskogen kl 18! Nästa vecka den 14/8 kör de ett introduktionspass, dvs lite lugnare tempo, men fortfarande tuffa backar 19.20. Kom!
SvaraRadera