Pga benhinne-känningarna körde jag ett styrkepass idag. Det blev fokus på ben, bröst och bisceps. Men först värmde jag upp med 15 minuter på crosstrainern! Det märks helt klart att konditionen har blivit bättre för crosstrainern kändes inte i NÄRHETEN så jobbig som den kändes för bara någon månad sen! YEAY! :-)
Styrkan blev sedan:
Benspark 3 x 12 st: 31,5 - 31,5 - 25 kg.
Bencurl (sittande) 3 x 12 st: 25 - 25 - 18 kg.
Bröstpress 3 x 12 st: 18 - 25 - 18 kg.
Benpress 2 x 15 st: 52 - 45 kg.
Biscepscurl (hantel) 3 x 12 st: 5 - 5 - 5 kg.
Axellyft framåt (hantel) 2 x 15 st: 5 - 5 kg.
Bensparken och bröstpressen kändes grymt bra! Även biscepscurlen brände gott!
Även om jag var riktigt sugen på att springa när jag körde till gymmet, så var styrketräning inte så tråkigt när man väl kom igång. :-)
Rund är också en form!
Vad gött.. härligt när man känner den känslan. Jag ska in i dag, tänkte ha med Wilma i lekrummet eller hos pappa.. Så det blir styrka för mig :))
SvaraRadera