(Är fortfarande riktigt öm i bakdelen... Haha!) :-O
* Rak planka: 3 x 45 sekunder
* Sidoplanka: 2 x 30 sekunder
* Rygglyft: 3 x 20 rep.
* Tåhävningar: 2 x 20 rep.
* Tåhävningar, ett ben: 1 x 20 rep per ben.
Och sen 15 minuter yoga-övningar. Skönt för kroppen!
Shit vad du kör!! Jag är jätte imponerad.
SvaraRaderaDet där med yoga känns som jag måste ta tag i, vad duktig du är!
SvaraRaderaHärligt !! Detta med "statiska" övningar ger ofta grym träningsvärk!
SvaraRaderaGutt ...
=)
Bravo för hemmapass! Själv bangar jag nästan alltid, även om jag lovat mig själv hela dagen att "ikväll då ska jag minsann köra styrka hemma". Jo, tjena!
SvaraRaderaVilken härlig bild! Bra jobbat att kunna fixa ett yogapass hemma :)
SvaraRaderahaha, jag var rätt slut också. Var min bästa miltid hittills så =)
SvaraRaderaIdag blev det en promenad ist =)
Linda
Härligt!! Körde också core idag riktigt ordentligt! :D
SvaraRadera