Redan igår vid lunch började jag känna av träningsvärken efter mitt hemmapass i måndagskväll. När jag kom till gymmet körde jag först rygg;
Latsdrag, rodd och ländpress. Efter det blev det 60 min spinning. Inte snällt mot mina ben, efter alla burpeesar! Aj aj aj, mjölksyratröskeln var inte särskilt hög idag... Men jäklar vad jag svettades.
Grymt pass med extensiva intervaller (favorit från i vintras som är tillbaka): 7 set med 4 min på max och 2 min lugnare tempo mellan varje. Intensivt! Som det ska vara!
Pulsen låg runt 88-90 % i slutet på varje intervall, utom den sista när den var uppe i 93-94 %. "Jag-tror-jag-vill-dö-känslan" var oerhört nära... ;-)
Två ord: gode gud!
SvaraRadera:-)
Kul spinning pass, alltid roligt att höra olika upplägg och få inspiration till sina egna klasser.
SvaraRaderaHöjer ni pulsen stegvis då under dessa minuter eller går ni mot max direkt?
SvaraRaderaSka jag vara ärlig vet jag inte riktigt vad tanken är?
RaderaMen min puls gick (nästan) direkt upp till den pulsen. Sen om det var rätt eller fel vete sjutton... ;-)
Härligt! Bra jobbat!!!
SvaraRaderaSpinning med puls är sjukt bra träning!!! Jag älskar det verkligen:) Blir lite avundsjuk på ditt pass idag...
SvaraRaderaUnderbart! De är ju så galet skönt efteråt :D
SvaraRaderaAtt du bara orkar! Jag blir trött bara jag läser om dina träningspass. Bra jobbat!
SvaraRaderaÅh va "kul" det låter =) Sån spinning jag gillar! Kram
SvaraRadera93-94% av max? Wohoo! Heja dig!
SvaraRaderaGött!!!!!!! :-)
SvaraRaderaDu är en A-människa! Sådana som bara kör på och orkar massor och aldrig blir sjuka.... *avis*
SvaraRaderakram
Åh så fort jag kommer hem till gbg igen efter "semestern" ska intervallerna köttas!!! :D
SvaraRadera