måndag 11 juni 2012

Core och yoga

Ett relativt lugnt hemmapass blev det idag. 
(Är fortfarande riktigt öm i bakdelen... Haha!) :-O

* Rak planka: 3 x 45 sekunder

* Sidoplanka: 2 x 30 sekunder
* Rygglyft: 3 x 20 rep.
* Tåhävningar: 2 x 20 rep.
* Tåhävningar, ett ben: 1 x 20 rep per ben.

Och sen 15 minuter yoga-övningar. Skönt för kroppen!



7 kommentarer:

  1. Shit vad du kör!! Jag är jätte imponerad.

    SvaraRadera
  2. Det där med yoga känns som jag måste ta tag i, vad duktig du är!

    SvaraRadera
  3. Härligt !! Detta med "statiska" övningar ger ofta grym träningsvärk!
    Gutt ...
    =)

    SvaraRadera
  4. Bravo för hemmapass! Själv bangar jag nästan alltid, även om jag lovat mig själv hela dagen att "ikväll då ska jag minsann köra styrka hemma". Jo, tjena!

    SvaraRadera
  5. Vilken härlig bild! Bra jobbat att kunna fixa ett yogapass hemma :)

    SvaraRadera
  6. haha, jag var rätt slut också. Var min bästa miltid hittills så =)

    Idag blev det en promenad ist =)

    Linda

    SvaraRadera
  7. Härligt!! Körde också core idag riktigt ordentligt! :D

    SvaraRadera