Långa intervaller - för uthålligheten behöver tränas upp!

Ni som brukar läsa vet att jag inte är någon planeringsmänniska, vad gäller träningen.

Igår drog jag till gymmet för att köra ”något”. Detta ”något” visade sig bli långa intervaller. *pust*
Först uppvärmning och försökte tänka på det jag skrev häromdagen; låååångsamt. Jag skulle bara bli varm. Det blev ca 7.0-tempo, vilket var helt ok.

Sen blev det 3 stycken 1500 meters-intervaller. När jag körde den första vågade jag inte ta i för mycket, utan den landade på 6.05-tempo. Tvåan kändes jättebra (!) och landade på 5.58-tempo. Men det kanske blev lite fööör bra, för jäklar vad jag fick slita i den tredje och sista. Den landade till slut i 6.10-tempo, men jag var nöjd att jag lyckades springa hela intervallen i NÄSTAN ”rätt” tempo! Jösses....

Jag behöver verkligen köra längre intervaller. Min uthållighet är nästan obefintlig. (Om jag inte kör snigelfart då vill säga). Nästa gång lägger jag nog på ytterligare en 1500-ing! :-)