söndag 1 april 2012

Mars - 2012


Det blev totalt sett inte (alls) mycket träning i Mars, pga både skada och sjukdom. Men den träningen som blev av blev visst (!) mestadels löpning.

  • 35,3 km löpning
  • 1 timme Body Balance
  • 1 timme Spinning
  • 45 min Styrketräning 
  • 40 min gång/crosstrainer
  • 30 min Core

Löpning är förvisso jäkligt roligt, men jag behöver definitivt köra mer styrka, core och allra helst även mer yoga/rörelseträning! 

12 kommentarer:

  1. Så där brukar mina månader också se ut. Löpningen är helt klart (roligast) lättast att få till, men min kropp skulle verkligen behöva mer styrka och rörlighetsträning!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag tror väldigt många löpare skulle behöva få till mer av just det. :-)

      Radera
  2. Tråkigt när man inte får hålla sig kry.
    Hoppas du haft ditt nu så du kan köra igång igen och känna att det är kul!
    Inte kul med vare sig sjukdom eller skada :-/
    *kram*

    SvaraRadera
  3. Nåt sånt där skulle jag också göra för att se exakt vad som sker :) Ibland känns det som om man aldrig tränar och ibland som man alltid tränar.

    SvaraRadera
  4. Ser ju ut som en bra fördelning!

    SvaraRadera
  5. Det där ju bra ut! Jag måste verkligen läsa på om "core". Det låter så bra och nybörjare som jag är i träningsvärlden vet jag knappt vad det innebär.

    PS. Jag köpte mina färgglada jeans på H&M men de finns lite överallt. DS.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Core är själva bålen (mage/rygg). Man kör inte bara vanliga situps utan mer övningar för att stärka upp de inre musklerna så man blir stabil och stark och orkar ha en bra hållning. Både till vardags men även när man springer.
      Då är risken (tyvärr) stor att man blir "framåtlutad" när man blir trött.

      Radera
  6. Men bra jobbat ändå. Yoga låter som ett bra komplement till ovan nämnda mix. :)

    SvaraRadera
  7. Japp... överensstämmer... min träning består också mestadels av löpning! Behöver köra mer styrka!

    SvaraRadera
  8. Oerhört bra med diagram, saker tenderar att synas direkt!! jag kanske ska köra samma sak!

    SV: Ja, så gott, och det blev en repris idag! :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, man får en bra överblick!

      Åh, vad gott. Jag är avis (idag också). :-D

      Radera
  9. Javisst är de, jag är ju lite av en fan av turkos :D
    Härligt med goe träning och varierande =))

    SvaraRadera