tisdag 3 april 2012

Progressiva, långa intervaller.

Det stod 60 min spinning activio på schemat igår.
Vi körde ett pass som baserades på tre långa intervaller. De var lite dryga 15 minuter styck. I varje intervall skulle vi i små trappsteg tag oss från 75 % till dryga 90 % av maxpuls. Sen 2 minuters vila och sen på det igen. Totalt tre gånger alltså. 

Herrejösses. Svettigt, SVETTIGT, S.V.E.T.T.I.G.T värre...!!! Särskilt sista 5 minuterna när pulsen var uppe i 196 och det nästan var en nära döden upplevelse. (Tänk att en sådan nästan kan kännas lite trevlig... Hihi!) ;-)
Men med största sannolikhet ett väldigt nyttigt pass!


12 kommentarer:

  1. Vilket härligt pass, gillar när man får ta ut sig till max, i alla fall efteråt.

    SvaraRadera
  2. Låter härligt! Kul att hitta till din blogg. Tittar in fler gånger helt klart. :-) //Johanna

    SvaraRadera
  3. Imponerande! Verkligen! Jag längtar efter att ta ut mig till max (öhhh...har du hört den för..)

    SvaraRadera
  4. Jag har ju en del tatueringar, men denna var den som kändes mest. Annars brukar jag inte tycka att de känns så mkt :D

    De där låter som ett toppenupplägg på pass!

    SvaraRadera
  5. Intressant pass! Bra inspiration för en som börjat tröttna på alternativtränings-cyklandet, hehe...

    SvaraRadera
  6. Ha ha jag jag visste att jag skulle skämmas efter den här kommentaren och så går du in till mig och ser att jag gått två kilometer....

    Lätt att säga att man vill träna arslet av sig när man inte får ;-)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Haha! Ja, man får vara lite försiktig med vad man säger ibland. ;-))

      Radera
  7. Det är jävligt bra kämpat! go go! :)

    SvaraRadera
  8. Shit vilket pass!
    Vad har du för maxpuls, vet du det?

    SvaraRadera
  9. Men också så skönt efteråt!!

    SvaraRadera