tisdag 1 maj 2012

Fokus på teknik!

Det blev inte långt och det blev inte snabbt.
Totalt 4,7 km såhär efter förkylningen. Men det blev teknik-fokus istället! Jag tänkte att jag passar på, när jag inte behöver tänka på varken sträcka eller tempo. Från första stund försökte tänka:
* Fram med höften!
* Upp med blicken!

Sen la jag även till, de sista 300 meterna på varje km;
* Korta, rappa steg.
* Upp på framfoten.

Den sista km (där det dessutom blev 400 meter på framfoten) kändes faktiskt riktigt bra. Men då slog mig en annan tanke:
Kan man springa fel på framfoten??

Alltså, jag vet att man ska ha en PT eller löpcoach som kollar sånt här! ;-)  Men rent krasst, om det känns bra, kan det ändå vara fel? Hur ska det kännas liksom...?



Underbart väder var det i alla fall!
PS. Utvärdering av anti-shake-tightsen kommer imorgon! :-)


14 kommentarer:

  1. Ja, ibland måste det till något "utomstående" för att man ska kunna ändra fokus. Hoppas att du kunde njuta iaf...
    Steget kan jag inte alls hjälpa dig med tyvärr.

    SvaraRadera
  2. Skönt att du är igång igen!

    SvaraRadera
  3. Bra, teknikpass is the shit! Nja, du kan ju springa fel oavsett vilken del av foten du sätter i, det handlar ju om så mycket mer än just landningen. Landningen ska ju vara ett resultat av en bra hållning, att bara springa på tå gör ingen nytta. :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ok. Låter vettigt.
      Jag för nog försöka filma mig själv så jag (och ev. ni) kan titta. :-)

      Radera
  4. Härligt med teknikpass!
    Och JO jag tror faktisk man kan springa fel utan att inte tänka på det (om man inte springer barfota)
    Det är mkt att tänka på vad gäller tekniken. Och jag som gjort så mkt fel har mkt att tänka på. På gott och ont :-)
    Men både du och jag tänker teknik - det är ju bra! :-)
    Ha en härlig dag i solen!

    SvaraRadera
  5. Jag har en coach. Hon säger åt mig att springa på det sätt som känns naturligt för mig :-) Men det är klart man kan laborera med steglängder, fotisättning och kroppshållning - tills man hittar sitt optimum. Det som känns bäst kan nog inte vara fel.

    SvaraRadera
  6. Känns det bra tror jag att tekniken är bra. Det finns många bra trådar på tex funbeat där teknik beskrivs. Kanske läsa lite där och jämföra till dina egna reflektioner?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, jag ska kika runt lite. Tack för tipset! :-)

      Radera
  7. Finfint! Själv har jag urusel teknik. Jag har försökt att landa på framfoten men jag fattar verkligen inte hur man ska göra?!

    SvaraRadera
  8. jag tror på "Känns det rätt så är det rätt". :-)

    SvaraRadera
  9. Åh vad du ser fräkning och fräsch ut! Kul att du skrev det där med framfoten för när jag läste det tänkte jag... fungerar det?! Typ som om man skulle springa i high-heels eller hur menar du att man ska vinkla foten?

    SvaraRadera
  10. visst är det härligt väder..väntar med spänning... nu ska jag ut och barnvagns jogga

    SvaraRadera
  11. Vilket härligt pass du fick till! Hoppas allt är fint!

    SvaraRadera
  12. Jag kan tycka att det blir mer naturligt med framfotalöpningen ju snabbare man springer, för då rullar det bara på framåt. Generellt kan man väl säga att man inte ska sätta ner foten för långt framför kroppen, så att foten liksom är på väg "bakåt" när den sätts ner:) Men om det känns bra så är det nog rätt!:)

    SvaraRadera