söndag 6 maj 2012

"Långpass" i kuperad terräng? Ja, det var ju också en idé... =)

Idag blev det något slags mellanting mellan (för mig) långpass och terräng. 
När man tänker efter är det väl egentligen ingen bra kombination. Eller jo, bra, men jobbigt. Men ska jag klara ett terrängpass i höst är det ju bara att köra på!

Mina träningsvärksömma/stela ben kändes faktiskt inte av alls under passet. Men nu efteråt... ja, vad ska man säga... protesterar de lite grann. :-)  


Totalt blev det dryga 10 km i ett 7,30-snitttempo. En km någonstans där på mitten gick i 8,45-tempo. Obanat utan dess like! Det var mer rask promenad och klättring, än terränglöpning. Haha! :-P
Man hade kunnat tro att detta var premiärturen för mina Speedcross. Så var dock inte fallet. Jag hade (faktiskt) inte tänkt köra så mycket terräng. Det blev mer backar, grus, stig och "ostig" än planerat. Så kan det gå.  ;-)

Jag har börjat inse att det inte räcker med 1,5-2 km uppvärmning. Min "andra andning" komme ofta in mellan 4-6 km. På gott och ont... Det är när benen och lungorna börjar "mata" på ett behagligt "jag-behöver-inte-tänka"-sätt, som bålen har lagt ner och tekniken är undermålig. Core-träning behövs, helt klart!


28 kommentarer:

  1. Nä men du är ju bäst, bäst, bäst!

    Kan du vara min hare på Tjejmilen. Fast en hare som springer ända till champagneflaskan i mål???

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag är (som jag har sagt innan) riktigt sugen på tjejmilen. Hade varit jätteroligt att träffa dig och en massa andra och få en liten "mjukstart" till terrängloppet. Jag suger lite till på den, men inte omöjligt! :-)

      Ska jag sprinta in i mål får de nog hålla fram en påse med Riesen. Störst chans att få fart på mig! ;-))

      Radera
  2. Vilket härligt pass!!! Du kommer fixa terrängloppet galant!

    SvaraRadera
  3. Fy farao vad tungt för långt pass i kuperad terräng! Du lämpade på bra, tycker jag.

    Core är nyckeln till allt, inklusive champagneflaskor i mål... . ;)

    SvaraRadera
  4. Starkt jobbat! Terräng är mysigt!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack Madde! :-)
      Ja, det är verkligen en helt annan grej. :-)

      Radera
  5. Härligt !! Fick också till ett terrängpass idag, bland stockar & sten (kom t o m vilse en sväng). Vad jag tänkte på var just "vilken magträning detta är !!" .. man lyfter ju benen helt annorlunda och iaf jag spänner coren ganska mycket .. Typ "Två-i-en" .. ;)
    Och det är ju underbart härligt att springa i skogen!! Kände mig nästan lite euforisk bland fågelkvittret .. =)
    Ha en trevlig kväll!!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, det är jätteskönt. Därför föredrar jag terräng, kuperat och grusväg/stigar framför asfalt/stadspass. Inte min grej även om det funkar ibland. :-)

      Radera
  6. Fan vad bra! Du är flitig, kul! jag blir imponerad!

    SvaraRadera
  7. Jag är imponerad! Jag våndas fortfarande med att springa ute över huvud taget. Bra jobbat!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack! Tycker absolut att du ska testa. Det är inget farligt som händer, ingen kommer titta på dig, jag lovar.
      Och du kommer vara GRYMT stolt över dig själv efteråt. :-))

      Radera
  8. En jättebra kombo ju! Mys!

    SvaraRadera
  9. Låter både jobbigt och mysigt på samma gång - en perfekt kombination!

    SvaraRadera
  10. Blev ju ett superbra pass ju, alltid jobbigare att springa i sådan terräng. Men så mycket starkare du blir av det. Grymt

    SvaraRadera
  11. Håller med, jag behöver oxå mer core träning.

    SvaraRadera
  12. Låter som ett najs pass! Jag gick på yoga idag för löpare, kanske nåt för dig att testa så man "fixar till" alla de där musklerna som ska hålla en uppe ;D

    SvaraRadera
  13. Tror det där var bästa presenten till dina ben faktiskt! Mjukt och varierande. :-)

    SvaraRadera
  14. Ett gäng terrängpass till bara, sen har du ett sexpack snyggare än Marcus Schenkenbergs. :-)

    SvaraRadera
  15. Det där passet kommer att stärka ordentligt! Bra jobbat i terrängen!

    SvaraRadera
  16. Riktigt tufft pass ju!! Häftiga du!!

    SvaraRadera
  17. Bra jobbat! Fin bild/natur!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, jättefint om man bara behöver titta på det.. Hihi! :-)
      Tagen ett par km hemifrån mig. :-)

      Radera
  18. Tusen tack för alla era heja-rop! :-)

    SvaraRadera
  19. ÅH! Det låter som ett fantastiskt härligt pass... terräng är ju roligaste :D

    SvaraRadera