Varför glömmer man bort hur jobbigt det kan vara??
I princip samma "kräkpass" som förra gången, med 7 övningar i rad à 3 set, med en kort vila mellan varje set. Dagens övningar blev:
* Burpees: 15 stycken
* Plankan: 1 minut
* Breda armhävningar: 15 stycken
* Utfall, 15 stycken per ben
* Excentriska tåhävningar: 15 stycken
* Fällkniven 15 stycken
* Djupa knäböj: 15 stycken
När man läser det så här efteråt ser det inte mycket ut för världen, men med fullt ös utan paus emellan, är jag helt död efteråt...! Vad gäller de där "Burpees:arna" = hatkärlek!!!
Jag svettig? Inte då..... ;-)
Klart jag inte ta illa upp, det är ju skitbra med tips :) MEN nu kommer ett försvarstal. Haha, skojar bara. Ska bara förklara hur de va :) jag sprang i skogen, backar, över järnvägen. Hoppsa steg you name it. Ingen bra plats att springa intervaller på :/ kommer aldrig speinga intervaller där igen kan kag meddela :) har ett perfekt ställe att springa på så där får de bli nästa gång. Löpbandet hade varit perfekt idag, där springer jag intervaller bäst :) Sedan fick jag springa 500 m, 500 m, 400 m. Blev inte alls bra :/ tog ut mig lite för mkt i början. Tur man kan försöka göra de bättre tills nästa gång :)
SvaraRaderaHaha, jag håller med. Fy tusan vad de är jobbigt :) älskar dessa pass när man är sket slut efter. Bra jobbat!
Nej då förstår jag inte. Inte helt lätt att hålla "rätt" tempo då. Du får köra vanliga intervallen på platten (eller löparband) och backintervaller separat. ;-)
RaderaSnyggt o bra jobbat!
SvaraRaderaDu är grym!!
SvaraRaderaHaha inte så jättesvettig ;) GRYMT tränat!! :D Längtar tills min penicillinkur är över så jag kan köra igen! :)
SvaraRaderaJag förstår det. Inte kul att gå och vänta... Krya på dig!
RaderaHahaha, eller hur! Man sätter ihop ett pass som ser lite halvmesigt ut och sen är det så grymt tufft!
SvaraRaderaExakt. VARENDA gång. Hur kort minne har man egentligen..?! Haha!
Radera;0) grymt bra jobbat!
SvaraRaderaNu får du svar på din fråga från förra veckan. ;) Skorna jag köpte är dessa: http://www.teamsportia.se/produkter/damskor/loparskor/adidas/adidas-escalate-stability-w3/
SvaraRaderaKampanjpris 549:-
Blir alltid lika imponerad av dem som kan träna hemma. Jag har ingen disciplin alls...
SvaraRaderaHåller med dig med de där burpeesarna.... sjuuuuuut jobbiga men på något konstigt sätt så älskar jag dem! Härligt pass för övrigt :).
SvaraRaderaGrymt bra jobbat! Jag har också kört ett svettigt pass idag med burpees. Sjukt jobbiga var de men nu mår jag gott :)
SvaraRaderahttp://fitnessandfeta.files.wordpress.com/2012/04/burpees.jpg?w=720
SvaraRadera:D
Det ser ut som ett väldigt bra pass och, som sagt, imponerande med armhävningarna! Jag klarar knappt en!
SvaraRaderaBra jobbat!! :-)
SvaraRaderaLåter som ett härligt pass med bra övningar! Håller med om Burpees man har verkligen hatkärlek till dem.
SvaraRadera=)
Lånar passet och ser om jag kan få genomfört det imorgon redan! Låter JOBBIGT ja! :)
SvaraRaderasv: styrkepasset kräver ingen taktkänsla eller kordination.. alla klarar det =D
SvaraRaderaKör dom flesta låtar med uppläggget 3övningar*3 varv :)
Lätt och tungt =D
åå kräkpass, härligt jobbat! =D