Idag var det galet kvavt ute (!) så det blev en tur till gymmet.
Tanken var uppjogg på löparbandet och de första 850 metrarna gick lugna i 6,15-tempo. Kroppen kändes ganska bra så jag testade att öka lite. Och lite till... Och lite till....
Det hela slutade med någon slags progressiv fartlek, eller vad man ska säga. Totalt blev det 3,4 km. Sista km gick i 5,20-tempo och det kände som att jag hade kunnat fortsätta ett tag till, för jag var inte särskilt trött. Grym känsla! Den får gärna infinna sig igen!
Men jag hade innan bestämt mig för att köra styrka, så jag avbröt ändå löpningen och gjorde som det var tänkt. (För en gång skull). ;-) Gott och blandat-pass med:
* Latsdrag
* Smal och bred rodd med hantel samt skivstång
* Marklyft med skivstång
* Tricepscurl
* Knäindrag på pilatesboll
* (Försök till) knäböj på gröna, taggiga hatkärlek-balansplattan
* Plankan
Jag avslutade med armhävningar.
NOTE TO SELF: Avsluta aldrig ett pass med armhävningar. Jag orkade 2 x 10 stycken sen försökte jag mig på ett tredje set, men föll ihop i en liten hög för armarna hade INGEN energi/styrka i sig alls...!
Rund är också en form!
grattis, GÖTT med den känslan! :D
SvaraRaderaVisst är det! :-)
RaderaVilket tempo!
SvaraRaderaSjälv har jag träningsvärk efter de dipsen och armhävningar (mot diskbänken) jag gjorde efter min joggingrunda igår.
Allting är relativt. Du kommer också dit, jag lovar! :-)
RaderaOch DÄR var motivationen. :-)
SvaraRaderaJa, kanske! Lite. Typ... ;-))
RaderaVilket bra pass. Jag håller med dig, avsluta aldrig med armhävningar. Har testat några gånger men de är lönlöst :)
SvaraRaderaVi flyttar in till "stan" Värnamo heter hålan, haha! Till en lägenhet på andra våningen. Inget önskeboende :/ älskar min bostadsrätt och vill bo kvar. Skönt att du inte känner av skadan förresten. Kram
Haha! Ja, då har vi samma uppfattning där. Gör nog inte om det. ;-)
RaderaAha, vad segt att behöva flytta då, när du vill bo kvar.. :-(
Kram
Härligt!!!
SvaraRaderaLåter som en skön känsla! Armhävningar är tufft att avsluta med särskilt när man jobbat styrka med armarna.
SvaraRadera=)
Hahaha känner igen det där med armhävningar, känns som armarna är gjorda av miniminitunn spagetti typ ^^ Bra jobbat! :D
SvaraRaderaSkojar du? trodde alla hade smartphone :P
SvaraRaderaDe kommer, så småningom är du illa tvungen, fniss!
Härligt! : )
SvaraRaderaBra jobbat! Kul att du är i bra löpform!
SvaraRaderaÅh hääärlig känsla!! :-)
SvaraRaderaKram
sv: taack snälla :)
SvaraRaderaåå härliga känsla!
Äsch för fasen, armar är perfekt att avsluta med. De är ju ändå bara två bihang;)
SvaraRaderaHärlig känsla!
SvaraRaderaArmhävningar är ingen avslutande övning. :) Bra jobbat med löpningen!
SvaraRaderaHärligt!
SvaraRadera