söndag 25 december 2011

Backintervaller och den nästintill orkeslösa kroppen.

Så här blev resultatet i siffror efter backintervallerna igår morse:

  1. Uppjogg1,80 km11:406:29 min/km
    Repetition 1200 m01:095:45 min/km
    Repetition 2200 m01:105:50 min/km
    Repetition 3200 m01:115:55 min/km
    Repetition 4200 m01:115:55 min/km
    Repetition 5200 m01:156:15 min/km
    Nerjogg0,80 km05:447:10 min/km

  2. 3,6 km
  3. 0:23:20
  4. 6:29 min/km
  5. 0 / 0

  6. 19 extremt ansträngande


  7. Julaftonslöpning. Oerhört skönt springväder. 
     Men kroppen var inte alls med, kände jag redan efter första (!) intervallen... Men det var bara att köra på. Pannben, pannben... Nyttigt, nyttigt! Och så lite illamående på det...  ;-)

  8. Som sagt, ingen bra känsla egentligen. Men ändå grymt nöjd över att jag lyckades få till 5 st intervaller med en nästintill helt orkeslös kropp! Jag var nästan på väg att ge upp efter den andra.


"Lite" svettig var jag efteråt... :-)

9 kommentarer:

  1. Duktiga du! Jag kom själv aldrig iväg fast jag lovat mig själv.

    SvaraRadera
  2. Ceciliah:
    Tack! :-)
    Du får ta en tur idag istället! ;-)

    SvaraRadera
  3. Grymt pass, God fortsättning på Julen!

    SvaraRadera
  4. Åhh vad jag längtar efter pannbenspass och intervaller!
    GOd fortsättning!

    SvaraRadera
  5. Jenny & Lilla Mimsan:
    Tack! Jo i det stora hela var det ett bra pass. Men tungt! Detsamma till er. :-)

    SvaraRadera
  6. Bra jobbat!!
    God fortsättning

    SvaraRadera
  7. Härligt!
    När har de där trökpassen så känns det iaf bra efteråt :-)
    God fortsättning!

    SvaraRadera
  8. Bra jobbat där! Själv rörde jag inte en fena på juldagen ;)....idag får det bli andra bullar!

    SvaraRadera
  9. Vilken härlig bild!!
    Svettig och glad, så ska det se ut:)

    SvaraRadera