Backintervaller och den nästintill orkeslösa kroppen.

Så här blev resultatet i siffror efter backintervallerna igår morse:

1. Uppjogg	1,80 km	11:40	6:29 min/km
   Repetition 1	200 m	01:09	5:45 min/km
   Repetition 2	200 m	01:10	5:50 min/km
   Repetition 3	200 m	01:11	5:55 min/km
   Repetition 4	200 m	01:11	5:55 min/km
   Repetition 5	200 m	01:15	6:15 min/km
   Nerjogg	0,80 km	05:44	7:10 min/km

2. 
   
3. Distans:3,6 km
4. Tid:0:23:20
5. Snitt:6:29 min/km
6. Snittpuls / maxpuls:0 / 0
7. Ansträngning:
   
   
    19 extremt ansträngande
8. 
   
9. 
   Julaftonslöpning. Oerhört skönt springväder.  Men kroppen var inte alls med, kände jag redan efter första (!) intervallen... Men det var bara att köra på. Pannben, pannben... Nyttigt, nyttigt! Och så lite illamående på det...  ;-)
10. 
    Som sagt, ingen bra känsla egentligen. Men ändå grymt nöjd över att jag lyckades få till 5 st intervaller med en nästintill helt orkeslös kropp! Jag var nästan på väg att ge upp efter den andra.
    
    

"Lite" svettig var jag efteråt... :-)