lördag 28 januari 2012

Långpass över förväntan!

Jag ställde mig på löpbandet med intentionen att springa i 75 minuter. Det blev nästan exakt 80 minuter. De första 8 km sprang jag utan någon som helst gångpaus. Tusan, varför har jag inte pressat bort latmasken tidigare?? Funkar ju hur bra som helst att lura sig själv och tänka:
"Bara 10 minuter till" eller "bara 800 meter till"! Kroppen är nog bra dum...! :-D

Efter 8 km la jag in gångpauser för att orka. Jag kände en lätt huvudvärk smyga på och försökte fylla på med mer vätska och slappna av i axlarna! Springa 5 minuter, gå 1 minut. Totalt sett skrapade jag ihop 12 km på 1.19,52!

6,39-tempo är förmodligen för snabbt om man ser till konstens alla regler, baserat på mina tidigare resultat och att det var just ett långpass. Men, men... Jag var ju å andra sidan inte sådär jättetrött heller.
Jag skulle nog tolka det som att jag springer för långsamt på korta sträckor i stället! Det där med att komma ur komfortzonen ni vet...

Och jag var inte jättetrött när jag steg av bandet. Däremot var jag riktigt seg när jag vaknade imorse...! 

Men hur som helst; en guldstjärna till mig. 
Mitt i jante-Sverige! ;-)



21 kommentarer:

  1. En stor guldstjärna tycker jag. Riktigt bra jobbat!!!!

    SvaraRadera
  2. Shit vad bra jobbat 8km utan gång!!! HURRA för dig! och till slut 12 km, hoppas du är riktigt, riktigt nöjd med din prestation, för det ska du vara.

    SvaraRadera
  3. Wow grymt jobbat!! jättebra tid ju! Och visst orkar man så mycket mer än man tror :D

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, det är uppenbart. Jag har precis kommit på detta... :-D

      Radera
  4. Instagram är en app där man lägger delar med sig av biler.
    Låter toppen, stor guldstjärna till dig ifrån mig oxå. Ja i detta jante sverige. SOm vanligt är det så i sverige :/

    SvaraRadera
  5. Härligt och grattis till ditt fina pers på 5km innan i veckan. Vilken bra vecka du har! :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack! Ja, det har verkligen släppt. :-)

      Radera
  6. Bra kämpat! dags att öka farten då?! :) Jag fastnar också lätt i komfort-farten. Där det liksom är lite "skönt" att springa.

    SvaraRadera
  7. Men shit du är ju såååå grym o en perfekt förebild!
    Kram K

    SvaraRadera
    Svar
    1. Roligt att höra att jag inspirerar andra.
      Du är också grym, Karro. Men det vet du, för det har jag sagt att jag tycker förut! :-)

      Radera
  8. Tack snälla ni för era fina ord. Jag är grymt nöjd! :-)

    SvaraRadera
  9. It´s all in your head. :-) Bra jobbat!

    SvaraRadera
  10. En hel guldstjärnehimmel om du frågar mig! Grymt jobbat!

    SvaraRadera
  11. Imponerad. Löpband är ju så otroligt tråkigt om man jämför med att springa i naturen

    SvaraRadera
  12. Så grymt bra jobbat!
    Jätte grattis till fin fin tid och fina kilometrar!

    SvaraRadera
  13. Jättebra jobbat!! Sålänge det känns bra är inget för fort. Se det som ett kvitto på att din träning ger resultat. Tänk, snart är du nere på 5,39!

    SvaraRadera
  14. bra jobbat, jag är imponerad! :D

    SvaraRadera
  15. Skitbra gjort!! Jag har inte "vågat" pröva än .. dvs jag springer 1 mil lite då & då men är ganska trött då så än har jag inte testat längre. Men det är väl "bara" att bestämma sig. Man fixar det säkert! Det är bra med ett mantra ... "lite till, lite till ... " ;)

    SvaraRadera
  16. Gott! Jättebra jobbat!
    Kroppen kan mer än vad man tror bara psyket finns med. Gruppträning för långpass är fantastiskt. Vet inte hur många pass jag hade genomför om inte min älskade grupp funnits.

    SvaraRadera